Witam Was serdecznie i zapraszam do wspólnych ćwiczeń
I. Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=m2WsGrvCx_w
II. Ćwiczenie kształtujące mięśnie tułowia w płaszczyźnie strzałkowej ,,Skłony, wyprost, klaśnięcie"– dzieci wykonują skłony w przód i w tył wzmacniające mięśnie grzbietu i brzucha. Szarfę którą można wykonać i związać z kawałka materiału lub szalik trzymają w górze, ręce wyprostowane. Skłon w przód – szarfę kładą na podłodze, wyprost, klaśnięcie nad głową, skłon, dzieci podnoszą szarfę w górę (4 razy)
III. Ćwiczenie kształtujące mięśnie tułowia w płaszczyźnie czołowej - ,,Skłony boczne". Dzieci wykonują skłony w bok, szarfy trzymają w wyprostowanych w górze rękach.
IV. Ćwiczenia wieloznaczne: „Ubieramy się, rozbieramy się”
Przybory: szarfy : dzieci układają szarfę w kształcie kółka, w dość dużych odstępach, następnie wchodzą w nie i przyjmują pozycję wyprostowaną. Zadanie: na sygnał dźwiękowy dzieci przewlekają szarfy pośpiesznie od dołu, ku górze i ponownie układają je w kształcie kółka na podłodze.
V. Ćwiczenia rozciągające: „Drzewka na wietrze”
Przybory: szarfy: dzieci stoją w rozkroku, trzymają szarfę oburącz za końce z rękami wzniesionymi ku górze. Zadanie: dzieci kołyszą się na boki nie odrywając stóp od podłoża, tak jak drzewa na wietrze (skłony boczne).
VI. Ćwiczenia mięśni grzbietu: „Mycie pleców” Przybory: szarfy Przygotowanie: dzieci trzymają szarfę oburącz za końce, przekładają ją za plecy mając jedną rękę pod ramieniem a drugą nad ramieniem. Zadanie: dzieci przesuwają szarfę w górę i w dół, tak jakby chciały wytrzeć plecy.
VII. Zabawa z elementem czworakowania- przechodzenie na czworakach przez wszystkie ułożone szarfy.
Po zakończeniu ćwiczeń obejrzyjcie ge Kubusia :) https://www.youtube.com/watch?v=LUhapiC-Reo
Miłej zabawy !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz