Joga dla dzieci!

Zapraszamy rodziców po odbiór GOTOWOŚCI SZKOLNEJ DZIECKA - w gabinecie dyrekcji przedszkola.

W szatni na półkach są także przygotowane do odbioru książki, stroje gimnastyczne oraz wszystko to, co dzieci trzymały w swoich szufladkach. 

Worki gimnastyczne, które nie były podpisane znajdują się na górze szafek.

Dziś zapraszamy do wykonania jogi - zajęcia dla całej rodziny!

JOGA DLA DZIECI:

Pozycja ,,Kot”- ćwiczenie rozciągające kręgosłup.
Klęknij na czworakach, rozstawiając szeroko kolana, ręce niech będą wyprostowane. Przyciągnij podbródek do piersi, podnieś plecy w górę, napręż się jak kot. Wstrzymaj, licząc do siedmiu. Obniż brzuch do podłogi, spójrz na sufit, ręce proste. Policz do siedmiu.

Pozycja ,,Kobry”- uelastycznia kręgosłup, pobudza układ krążenia.
Połóż się na brzuchu, dłonie ułóż na wysokości klatki piersiowej. Powoli prostuj ręce, unoś ręce i głowę. Opuść barki, policz do siedmiu. Możesz zasyczeć jak wąż w buszu. Powróć do leżenia, odpocznij.

Pozycja ,,Bocian”- ćwiczenie doskonalące równowagę i koncentrację.
Stań na prawej nodze, lewą zegnij w kolanie i unieś do tyłu. Pochyl głowę w dół i zamknij oczy. Złączone dłonie umieść na wysokości piersi. Utrzymuj równowagę, licząc do siedmiu. Zmień nogi i powtórz ćwiczenie.

Pozycja ,,Ptak”- uelastycznia kręgosłup i nogi.
Stań wyprostowany, szeroko rozstaw nogi. Dłonie złącz za plecami wewnętrzną stroną do siebie, wyprostuj łokcie. Zrób skłon do przodu, wypuszczając powietrze. Wyciągnij się, głowę przyciągnij do nóg, ramiona unieś w górę. Wytrzymaj w tej pozycji licząc do siedmiu. Zrób wdech, wracając do pozycji wyjściowej.

To już powinieneś umieć - przypominamy literę y.

BRYAN: