Gimnastyka

Zapraszam do wspólnych zabaw gimnastycznych:

1.„Kwiaty na łące” – ćwiczenia dużych grup mięśniowych. Dzieci w siadzie skrzyżnym, ręce mają na kolanach, głowa nisko pochylona.
Na hasło: Kwiaty otwierają się na słońcu – wyprost z uniesieniem ramion w górę. Na: Kwiaty zamykają się wieczorem – powrót do poprzedniej pozycji.

2. "Ule i pszczoły" – zabawa orientacyjno-porządkowa.
Poruszaj się, machając dłońmi i cicho bzycząc. Na sygnał rodzica – jedno uderzenie w tamburyno lub garnek – zatrzymaj się i zrób ul (ramiona ułóż nad głową w kształt daszku). Kiedy usłyszysz dwa uderzenia, z powrotem „zamień się” w pszczoły.

3. "Kwiaty ku słońcu" – ćwiczenie dużych grup mięśniowych.
Kucnij i przyciągnij głowę w kierunku kolan. Powoli podnieś głowę, wstań i wyciągnij ramiona wysoko nad głowę. Wspinaj się na palce. Ćwiczenie powtórz kilka razy.

4. „Lecą motyle” – ćwiczenie ramion. Lekki bieg z jednoczesnym poruszaniem rozłożonych szeroko ramion – w górę i w dół. Odpoczynek w przysiadzie – motyl usiadł na kwiatku i złożył skrzydła.

4. „Krety” – zabawa z elementem pełzania. Przysiad podparty, przejście do leżenia na brzuchu. Poruszanie się poprzez odpychanie rękami i nogami od podłogi. Zwracamy uwagę, aby dzieci nie układały rąk pod klatką piersiową.

5. „Wąchamy kwiaty” – ćwiczenie oddechowe. Dzieci chodzą swobodnie. Co jakiś czas pochylają się i naśladują wąchanie kwiatów.

6. „Wygrzewamy się na słońcu” – ćwiczenie relaksacyjne. Swobodne leżenie na podłodze, na boku, na plecach. Przekładanie się i przyjmowanie innej pozycji.

7. „Po wysokiej trawie” – marsz z wysokim unoszeniem kolan.

Zapraszamy także do zabaw ruchowych z muzyką: